C’est le sport parfait pour votre corps, car il combine des exercices aréobies et anaérobies, contribuant à la combustion des calories et au renforcement de vos muscles. De l’exécution technique, il permet de travailler à la fois les membres supérieurs et inférieurs, ainsi que la taille, améliorant votre puissance musculaire et votre coordination neuromusculaire.
Recommandé par les psychologues, ce sport a également ses bienfaits sur l’esprit, car il réduit les niveaux de stress, d’anxiété et aide même à lutter contre la dépression, améliorant ainsi votre qualité de vie.